🧮 Kalkulator Kesihatan
Alat pengiraan kesihatan percuma. Semua pengiraan dilakukan di peranti anda — tiada data dihantar ke mana-mana.
⚖️ Kalkulator BMI (Indeks Jisim Badan)
Kira berat badan ideal anda berdasarkan tinggi dan berat
Kurang Berat
BMI < 18.5
Normal ✓
BMI 18.5 – 22.9
Lebih Berat
BMI 23 – 27.4
Obes I
BMI 27.5 – 34.9
Obes II
BMI ≥ 35
* Berdasarkan nilai rujukan Asian/WHO. Untuk penilaian kesihatan lengkap, sila berjumpa doktor.
🔥 Kalkulator Kalori Harian
Kira keperluan kalori harian anda berdasarkan tahap aktiviti
Keperluan Kalori Harian Anda:
Turun Berat Badan
(-500 kcal/hari)
Kekal Berat ✓
Kalori penyelenggaraan
Naik Berat Badan
(+500 kcal/hari)
Cadangan Agihan Makro:
Protein (g)
Karbohidrat (g)
Lemak (g)
* Dikira menggunakan formula Mifflin-St Jeor. Hanya anggaran — keperluan individu berbeza-beza.
💓 Pemeriksa Kategori Tekanan Darah
Masukkan bacaan tekanan darah anda untuk mengetahui kategorinya
Tekanan semasa jantung berdegup
Tekanan semasa jantung berehat
| Kategori | Sistolik | Diastolik |
|---|---|---|
| Normal ✓ | < 120 | < 80 |
| Tinggi Normal | 120 – 129 | < 80 |
| Hipertensi Gred 1 | 130 – 139 | 80 – 89 |
| Hipertensi Gred 2 | ≥ 140 | ≥ 90 |
| Krisis Hipertensi 🚨 | > 180 | > 120 |
⚕️ Ini adalah panduan am sahaja. Sila dapatkan nasihat doktor untuk penilaian lengkap dan rawatan.
Penafian Perubatan
Kalkulator ini adalah untuk tujuan maklumat dan pendidikan sahaja. Ia bukan pengganti nasihat, diagnosis atau rawatan perubatan profesional. Sila dapatkan nasihat doktor atau profesional kesihatan yang berkelayakan untuk sebarang keputusan kesihatan anda.