全民爱游泳

为何需要清真药物?

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气功养生再教育

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老人的这些问题 言语治疗师可以帮助你
遇到医疗事故莫急莫乱 掌握证据最紧要

化疗后的噩梦!

老花别提前来!

我的孩子应求诊 脊骨神经医师吗?
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眼睛健康与身体疾病

眼睛健康与身体疾病

Wednesday, December 11, 2019

Cover Story/Issue

VISION FIRST

VISION FIRST

视力的意识·何其的重要 在马来西亚,最常见的眼部问题有白内障、糖尿病性视网膜病变、青光眼、年龄相关性黄斑变性和屈光不正,而这些眼疾也正是我们不易察觉到的问题。“民众对此缺乏意识,往往没有及时求医或求助,错过了治疗的绝佳时机。” 身为眼科医生的Dr. Hafiza惋惜地表示。 这些眼部问题也可分为可逆转与不可逆转两类。例如白内障和屈光不正是前者,即是可以通过治疗来恢复视力的眼疾,而青光眼和糖尿病性视网膜病变则是无法完全治好的眼疾。 然而,这些疾病都需要及早通过筛查来发现病因。眼科主任 Dr.Suriana表示:“若提早筛查找出了病因,那就可以拯救他们的视力,也能避免盲症的发生。” 世界视觉日·免费的筛查 配合世界视觉日的到来,布城医院 (Hospital Putrajaya)与我国卫生部、College of Ophthalmologists、马来西亚眼科协会(Malaysia Society of Ophthalmology,MSO)与Jabatan Kesihatan Wilayah Persekutuan Kuala Lumpur & Putrajaya将联手举办一系列与视觉有关的活动,旨在提升民众对视觉意识的重视,了解视力的重要性。 为了让全国民众更重视眼睛和视力的问题,我国每年欢庆世界视觉日的地点都不只局限在一个州属。历届还曾在柔佛、森美兰等州属举办活动欢庆此节,而今年的主办地点就会在布城展开活动。这项活动也将会由我国副首相拿督斯里旺阿兹莎主持。 当天,最主要的活动就是提供民众免费的眼部筛查服务,而这些筛查工作都会由巴生谷其中7所拥有眼科视光师服务的医院之专业医生、眼科视光师和医护人员来执行。若民众在当下检测出任何眼疾,也将会及时得到专业的治疗建议。此次活动的目标是至少为1000名民众进行眼部筛查。 每年10月的第二周星期四是世界视觉日(World Sight Day),也是让大家关注自身视觉的一天。全球各国也会举行一些与眼部健康或与视力有关的活动,让民众意识到视觉的重要性。我国直至今日在欢庆此节日已超过10多年之久,而今年的10月10日(星期四),也迎来一年一度欢庆世界视觉日的日子。 5大大马最常见的眼部疾病 你在高风险群之中吗? 民众对眼部问题缺乏意识,往往没有及时求医或求助,错过了治疗的绝佳时机。...

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女性力

女性力

女人的改变 女孩的蜕变 女孩的每一步都是踏着母亲曾经走过的脚步。妈妈的一切言行举止,其实对孩子有着一定的影响力。妈妈要做出改变,女儿才会蜕变成妈妈理想中的孩子,因为小孩学习的榜样往往从身边最亲近的人开始…… 的第三个星期天是女性友谊日,庆贺 身为女性美好的一天,同时促进女性之间的友谊。在这个特殊的日子,女性们一同参加聚餐、拜访朋友、与朋友相聚,促进女性在社会中的价值。 《我要健康MY HEALTH》关心女性身心灵健康,在这个特别的日子,我们请来了也是女性的好朋友——WOMEN:girls的创办人刘艺苑,分享女性力量的绽放。 女人女孩 心事烦恼的不同 或许在我们眼中女人与女孩最显著的区别就在于年龄上,但刘艺苑觉得两者间最大的差别便是烦恼的不同。女孩所面对的烦恼,往往都是女人觉得很容易解决的事情,但女人的烦恼就不是这回事儿了。 “女人所要承担的责任,面对的事情,事实上比女孩更沉重、更复杂。二者相较之下,女人不比女孩乐观开朗,她们随着年龄增长,也渐渐地不再注重想象与创意思考,而是更讲求务实。” 当一个女孩开始有了男朋友,然后开始了一段婚姻,再组织了一个完整的家庭,这便是女孩开始慢慢蜕变成女人的重要过程,因为她的身上多了作为妻子、作为母亲的责任。 WOMEN:girls 女性力量的发掘 “母亲的言行举止将决定孩子的态度与教养,而孩子的行为,往往都是父母亲的反射,除非有朋友或同学给予方法,否则一个女孩将完全依循母亲的性格。”刘艺苑说道。WOMEN:girls事实上是一个非政府组织(NGO),而刘艺苑想通过这样的形式让所有事情变得一目了然,也让所有女性意识到她们就是每个女孩心中的榜样。 刘艺苑分享道:“我们这个年代的人,很多时候不知如何教导孩子正确地运用科技产品。我们只会说:‘够了,不要再玩电脑了,快去读书。’希望孩子不要只把心思都放在电子产品上。”然而却往往没有深入去了解应该如何通过这些发达的科技,与孩子建立良好的关系。因此,通过这个组织,刘艺苑与团队到我国各地的中小学,将如何善用科技等等的醒觉意识传达给孩子们。 此外,她也透过WOMEN:girls,让女性有机会自导自演,与专业的摄影团队合作,将自己的故事讲述给大众听,传达女性的心声。他们也旨在教导一些身为母亲的女性如何创业,提供她们金融、科技、营销等的知识,让她们有机会将小生意扩大成可以增加家庭经济来源的工作。WOMEN:girls也提供未完成中学学业的女性一个学习的机会,让她们发掘自己的兴趣,从而找到适合自己的工作机会。这些努力都是WOMEN:girls想让女性有机会做出自己的新尝试,因此从中给予她们更多的自信心。 刘艺苑认为“现今社会是一个生活的最佳时期”,只要人们想表达或是想说一件事,随时都能表达出来,让别人听见你的心声。尤其声音的力量在这个社会具有一定的影响力,因此现代的女性都拥有这一个优势,而女人应该懂得如何善用这股力量。 坚持初衷 争取女性的福利 对于WOMEN:girls的前景,刘艺苑表示,作为非政府组织最主要的目的在于教导更多的人去为社会服务。这样她便可以让许多人能独立地完成更多事情,而她也可以再去发掘与完成新任务,让更多问题得到解决。“目前WOMEN:girls并没有设立分行的计划,而是想训练更多女性,甚至是社会人士,有能力独自完成自己的事业与工作。” “最近,我也发现许多女性不知该如何开始去注重自己的健康。这是因为她们缺少这方面的知识,并且没有替自己争取机会。所以我们的团队曾经提供免费检测B型肝炎的活动,让女性有个了解自身健康情况的机会。但遗憾的是,许多女性在得知结果后,大多都拒绝或回避他们的电话通知,而这也是我目前正在思考该如何应对的难题。”刘艺苑表示近期也开始关注保健课题。 不过,她笑言:“每个问题的出现都是让你学习的机会。”因此刘艺苑常告诉自己:“never say NO!” 因为她相信,每一件事的到来、每一个挑战都是让我们去学习的机会。 面对压力 机智应对的方式 在访谈过程中,不难发现刘艺苑有着与众不同气场,而这是她从言语中自然流露出的自信,也展现了她身为WOMEN:Girls与Kakiseni主席的一种坚持。 身兼多职的她,认为拥有一个良好的团队,才能促成她能一身多兼地将事情一一完成好。有同样理想、同样目标的同伴,就能一同解决很多工作上的问题。...

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政府大学医院达致联盟

政府大学医院达致联盟

联手提升更佳医疗视野 一直以来,马来西亚医疗系统被公认为全球最佳的医疗系统之一,大马人民有机会以低廉的价格享有优质的公共医疗服务。我国政府在过去一个世纪致力实践的政府医疗管理机制和基础设施,为有关优势奠下良好的基础。在我国,每所政府医院和诊所都隶属同一个政府单位,即卫生部,使我国医疗系统与数据整合十分高效。 尽管如此,国内的政府大学医院的情况则可能完全不尽相同。在首都市中心范围一带,家喻户晓的大学医疗中心主要有两家,那就是马来亚大学医疗中心和国民大学医疗中心。在我国公众的印象中,有关医院的行政效率比普通政府医院高,驻院高级专科医生都是大学著名医科教授讲师,虽然收费较为昂贵,但两家大学医疗中心是许多病人喜欢求医的医院。 大家可能并不知道的是,这些政府大学医药中心并不隶属我国卫生部,而是隶属马来西亚教育部,因此并不可称为政府医院。因此,这类医疗中心与政府医院之间的沟通与整合功能非常缺乏。 针对政府大学医药中心与政府医院之间的分别,以及所面对的问题,端姑慕赫力医院(前称国大医院)医疗服务副总裁兼肾病专科医生阿都哈林阿都贾弗博士Prof. Dr Abdul Halim Abdul Gafor向《我要健康 MY HEALTH》表示,“基本上,我们都在自力更生,单打独斗。我们未能有效地将本医院的数据与其它大学医院或政府医院进行整合。” 限制拦路 未能提供更佳医疗服务 眼前的问题在于,与政府医院不同的是,政府医院是都必需向一个监管单位 -- 卫生部负责,但大学医院却并无需向任何政府单位负责,除了本身的大学校方。正因如此,由于大学校方(医院隶属单位)不仅管理医学院和其大学医疗中心而已,也必需管理大学生修读的其它科系的学院,这导致校方无法有效满足有关大学医疗中心的需求。 另一个问题在于标准与政策方面。哈林医生解释道,“大家并不知道的是,由于我们未隶属卫生部,大马政府落实的任何医疗政策其实并未直接与我们有关。换言之,结果我们看起来是一所私人医院,而非隶属政府的大学医院。” “正因如此,当时,我们觉得我们有必要与各造商讨这个问题,有必要在大学医院之间打造更具凝聚力的沟通,以便协助彼此为病人提供最佳的医疗服务。” 联盟关系 大学医疗中心共创平台 有鉴于此,政府大学医院管理层之间都坚定相信,通过合作与结盟关系,将有助打造一个交流与知识分享的平台。 2017年6月,他们做到了,国内六所政府大学医院管理层达成了马来西亚政府大学医院联盟(Consortium of Malaysia Public University Hospitals,KHUAM)关系,一致朝向上述目标,最终以为病人提供最佳的医疗服务为目的。 “随着马来西亚政府大学医院联盟关系的成立,我们创建了一个平台,互相商讨各管理层在无论是临床实践或教育方面所面对的课题,并且采用更理想的资源来解决这些问题。该团队也可扮演更强大的声音,把我们所面对的问题向有关监管单位反映,并且获得公共医疗体系的援助。” 该联盟关系有意要解决的另一个课题是,改变我国人民对大学医疗中心的看法。哈林医生表示,“我们希望公众明白,我们是一所高等学府,并非主要的医疗中心,我们专注于特定的疾病治疗,以便进行医学教学和研究,因此我们的主要宗旨并非是一般普罗大众病人提供治疗。当然,无论如何,医者父母心,如果病人因为伤风咳嗽而前来求医,我们依然会提供治疗。”...

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凉茶 既不凉 也不是茶

凉茶 既不凉 也不是茶

马来西亚人惯常饮凉茶,源自1940年代,当时的华人将广东凉茶带到马来西亚怡保。由于当年的怡保是“世界锡都”,吸引许多华工漂洋过海到矿场谋生,而大多数华工都是广东人,所以保留着这份饮用凉茶的习惯,慢慢地,凉茶在这片亚热带气候的马来西亚也流行起来了…… 凉茶“既不凉、也不是茶”。凉茶是人们根据当地的气候、水土特征,在长期预防疾病与保健的过程中,以中医养生理论为指导,以中草药为材料,总结出的一种具有清热解毒、生津止渴、降火祛湿等功效的饮料。它有特定的配方适合人们日常饮用,既无剂量限制,也无需医师或医生指导名录。凉茶是将药性寒凉和能消解人体内热的中草药煎水做饮料喝,以消除夏季人体内的暑气,或治疗冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患。 凉茶独特的价值, 在南方源远流长 凉茶是一种在广东、台湾、香港、澳门等地,甚至马来西亚和新加坡等亚热带地区,流行的一种茶水,常常取材自多种中草药。因为处于岭南地区,天气炎热,多雨地湿,自古多有瘴气。因此,民间流行以药性寒凉,消暑解热的中草药,熬水来喝,称为各式各样的“凉茶”。有些带有苦味的凉茶又称苦茶。 凉茶能流传起来,是因为凉茶具有独特的价值。凉茶除了有各种治病及保健的功效,还能清热祛湿,对生活在气候湿热的南方人很有帮助,所以凉茶主要于南方国家流传。 各式各样的凉茶, 你喝的又是什么 凉茶各式各样,各家各配方。在不同的配方,肯定有不同的疗效。我国传统咖啡店里煮的凉茶,大都是由夏枯草、紫草茸、茅根、薏苡仁等不同配伍熬煮,都取经济廉宜做配材。至于家庭式习惯自煮配伍的凉茶有白花蛇舌草、半枝莲、竹蔗、马蹄、罗汉果、芦荟、茅根等等配搭。还有药店常见挂着包装好的林林种种不同的凉茶,如八宝凉茶、五花茶、祛湿凉茶、菊花凉茶等等。 在你喝上一杯凉茶时,也许你也不知道是哪一家配伍组成的凉茶。在不同的气候,选择不同的凉茶,才能达到预防与治疗的效果。— 生活百科:洗米水 米饭是东方人饭桌上必不可少的。煮饭前洗米是必须的,然而,洗米水除了倒掉以外,还有什么妙用呢? 清洁器具 •去除铁锈:生锈的菜刀放入洗米水中浸泡,两小时后用抹布擦拭即可去除铁锈。 •去除异味:砧板放入洗米水中浸泡,然后用粗盐搓洗,再用热水洗净,即可去除砧板上的腥臊味。 •去除油腻:油腻的碗筷,在洗米水中加一点醋,可去除脏污。 谨记医学常言:“秋冬防秋燥、春夏祛暑湿”。选对你的日常“凉茶”。凉而不寒,清热而不伤脾胃,四季皆宜,无病时可防病,有病时能治病。 —— 杨素雄医师 家具保养 •去除漆味:用布蘸洗米水擦拭刚油漆好的家具能去除油漆味。 •打蜡效果:用洗米水来擦地板能使地板光鲜亮丽,具打蜡效果。 •干净明亮:用洗米水擦家具,如沙发,能使家具恢复干净明亮。 个人护理 •预防脚气:常用洗米水洗脚能预防脚气病和脚外皮炎症。 •预防老化:常用洗米水洗手、脚和脸能预防皮肤老化。 杨素雄医师 肿瘤科医学硕士 马来西亚生草药讲师 烟霾来袭的健康隐忧...

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细菌爱藏在砧板中

细菌爱藏在砧板中

清洗步骤要谨慎 砧板是家居必备品,当我们要切任何食材时,都一定少不了它! 我们家中普遍运用的砧板都是木质的,但其实也有人使用塑料砧板或其他材质的砧板。作为食品科学专家,陈春晖博士表示:“大部分材质的砧板都能用,但最好找缝隙较少的砧板,因为缝隙越多,细菌滋长的几率越高。” 砧板3大处理方式 新买回来的砧板随着时间的推移,留下使用过的痕迹——刀痕。当砧板上的刀痕越多,就越容易隐藏细菌。究竟怎么做才能正确地处理砧板呢?陈春晖博士给出了一些建议: • 分开砧板 √ 分别用两个不同的砧板切蔬果类和生肉类,因为这可以减低交叉感染的机率。 √ 若只使用一个砧板,那应该先切蔬果类,再切生肉类。 • 清洗砧板 √ 方法1:运用肥皂和海绵将砧板洗净。若是想杀菌,亦可使用热水清洗砧板。 √ 方法2:运用粗盐和柠檬,将柠檬切半,在砧板上撒上粗盐,用柠檬转圈摩擦砧板清洗,有助于杀除细菌。这个步骤可依据砧板的运用频率,一周一次或一个月一次即可。 • 晾干砧板 √ 清洗砧板后需晾干,否则会导致砧板发霉,产生更多霉菌。 “如果你发现砧板出现了很多细小的缝隙或是已发霉,那就表示是时候更换一个新砧板了。”陈春晖博士补充道。 这些食物 与榴莲八字不合 上一期,我们讨论了榴莲的营养价值和健康吃法,吃得开心也避免“上火”。这一期,营养师兼食疗师林秋香与我们谈谈与榴莲相克的食物。 1. 酒精 • 不建议和榴莲一起吃; • 榴莲含硫量高,可抑制酒精分解高达70%,导致酶无法正常的清除体内有毒产物(醛脱氢酶),所以会引起急性胃肠胀气及胃痉挛。 • 由于肝脏必须加倍代谢榴莲和酒精中的脂肪和糖份,所以会导致腹胀和消化不良的问题。 • 这也可以解释偶尔出现榴莲消费者死亡事件的新闻报道,不过暂时还没有科学证据表明这是一种致命的组合。 2. 荔枝...

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漫漫长照路

漫漫长照路

携手互助不孤单 是国际失智症日。记得有一 次姐姐被人骂“你这样虐待妈妈,你会有报应的!”就因为当时姐姐问妈妈要不要吃饭,妈妈很大声并生气地回应说“当然要啊!我早上到现在都没吃,你要饿死我?” 情绪和感受·失控 当时妈妈已进入失智的中期,她不只忘记自己有否进食,并经常五分钟内就要上厕所,即便她已穿上成人纸尿布,但她还是坚持要上厕所解决;由于妈妈容易跌倒,所以经常都要扶着妈妈进出。妈妈重复上厕所的行为真令我抓狂;终于有一晚,在无法准备晚餐、孩子又很饿的情形下,我的情绪已没有办法控制。在妈妈以死的威胁当下,我也以同样的威胁方式回应妈妈,我把自己的头撞向椅子。 妈妈的情绪和感受也出现失控的状态,患病之前的妈妈虽有时脾气不好,但也不会向人吐口水、骂脏话。由于失智患者会失去逻辑思考,所以跟妈妈解释晚间别喝太多水,不然会一直上厕所,就会影响睡眠,像这样的大道理,妈妈是不能做任何的连结,没有办法理解事情的前因后果的。以为采取不理会的方式,就会阻止妈妈在晚间一直要喝水的行为;再加上自己的精神已无法支撑,自然眼睛闭上,结果忽然惊醒的我才发现妈妈竟然跑去厕所去喝水龙头的水。更有一次,妈妈误食的行为障碍也出现了,妈妈竟然在姐姐的车里,拿了一瓶洗车液来喝。 慢慢地妈妈也失去解决问题、理解概念的能力了。妈妈已分不清白昼与黑夜,重度期间,妈妈有三天都不睡觉,身为上班族又有自己的家庭需要照顾的我,终于自己的精神、压力已达到极度崩溃了。在看不到未来,也不晓得还要过上多久这种煎熬的生活之下,有一次妈妈吵着要回家的时候,逼不得已载着妈妈出去走走的那一瞬间,我想带着妈妈一起寻死。 了解和学习·自救 照顾失智病患,是非常煎熬的。在妈妈脑中风一直到她去世的这个时段,刚好是我加入生命线的义工培训;也因为同时做为妈妈的照顾者,我在整个培训过程,并没有很稳定。但幸运的是,在义工培训的演练中,我所学习的同理心、反映情绪、行为等等的这些技巧,让我可以厘清自己当时所面临的担心、焦虑,常哭泣的这些负面情绪底下的行为,并可以接纳自己当下的无助与难过。培训中的伙伴也给了我倾听的耳朵,让我抒发内心的情绪,让我的情绪暂时有了出口。 后来自觉不能被现有的状况让自己无法自拔,不能再这样子下去,我必须自救,除了向义工朋友倾诉外,我也阅读相关性的书籍和上课。发现了解病情与症状是有助以让我适应妈妈突发的行为与情绪上的转变。我慢慢学习给予妈妈简单易懂并直接的指示。当妈妈闹别扭时,要转移她的想法,比如妈妈拒绝冲凉,我就跟妈妈说是去玩水。明确照顾的目标是仅仅让妈妈开心、平安就好。尽量找出身边的资源,让我的孩子成为我的小天使,时常提醒我外婆生病了,外婆不是故意和我作对的。常坐在妈妈旁边的时候,我就拿起电脑叙述当下自己的心情,后来发现这也是让我宣泄情绪的其中一种方式。 经验和分享·互助 当妈妈患上失智时,我非常痛恨自己没有办法让妈妈过着有品质的生活,我也没有办法去拯救身边的亲人,包括我自己。最后我建议要送妈妈去疗养院,我也被冠上不孝的污名。看到自己被道德绑架,看到妈妈在疗养院受到不适的对待,看到家人、妈妈和自己一直陷入痛苦之中,我越来越不能原谅自己。在妈妈去世后,我想透过自己的经验以呼吁更多的公众人士,给予照顾者多一点点的关注,因此我加入了生命线的讲师团;希望透过演讲分享,传达“多一份了解,少一份怨悔”“多一份关怀,少一份歧视”的讯息,希望大众多觉察身边的照顾者是否出现忧郁现象或萌起轻生的念头。在各自身边燃起互助的精神以提供可以帮助其照顾者的范围以响应“只有身心灵健康的照顾者,才可以照顾好被照顾者”。9.21也刚好在这醒觉日,呼吁大家要纠正对失智的误解。— 第22届辅导义工培训 成为生命线协会日间辅导义工,每周只需抽出一天3小时在日间班服务。欢迎23岁拥有大专文凭,或2年以上工作经验的全职妈妈、退休人士、自由业者,以及有兴趣公众踊跃参与!(仅限雪隆区居民) 第一阶段:自我成长课程 日期:9月23日—11月17日 地点:马来西亚生命线协会 Setiawangsa 内容:6堂讲习课、5场会心团体活动、 2天1夜团体出游、面试 费用:会员 RM400; 非会员 RM550; 非会员,但想成为会员 RM610 (学费RM400+会员费RM210) 欲报名或查询上述活动资讯,可浏览面子书 @lifeline7995或致电行政处 03-4266...

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散光 你知多少?

散光 你知多少?

散光成因, 你知多少? • 遗传 • 角膜先天性异态变化 • 经常揉眼 • 躺着看书 • 长时间接触3C产品 • 眼皮压迫角膜使得角膜弧度改变 对于散光,你了解多少?部分大众对散光的认知,或许只在于知道散光患者不适于在夜间开车。散光Astigmatism是眼睛的一种屈光不正常表现,与角膜的弧度有关。平行光线进入眼内后,由于眼球在不同轴线上屈光力不等,不能聚集于一点(焦点),也就不能形成清晰的物像,这种情况称为散光。简单而言,散光是由于眼球在不同方向上对光线的曲折能力不一样而引起的。 Eye Street Optometrist眼科视光师萧盈凤Yvonne Siaw说到,“有者散光是来自于父母遗传,或由于角膜先天性异态变化所致,属于先天性的问题;有者是后天引起的散光,像是长期错误的用眼姿势,如经常揉眼、躺着看书、长时间接触3C产品、眼皮压迫角膜使得角膜弧度改变,发生散光并使散光度数增加。”轻度的规则性散光在一般上是不会影响视力,但可能会引起眼睛疲劳等不舒服现象产生,甚至引起眼睛和头痛的问题;严重散光者则看到物体产生模糊,对生活、工作带来很大影响。 除了借助镜片矫正,如今散光也可配戴隐形眼镜矫正。 提高眼睛健康意识 投身眼科界有十载的Yvonne,是Eye Street Optometrist经验丰富的眼科视光师。坐落在Scott Garden的Eye Street Optometrist,店如其名,以街道作为店面设计的概念,并秉持以客为尊的服务宗旨,满足客户的需求。“We Always Care Your Needs,我们在提供优质眼部护理服务与产品之外,Eye Street Optometrist亦与强生视力JOHNSON & JOHNSON Vision合作,成为其中一间ACUVUE®眼部健康中心,致力为客户带来更为高质的眼部护理服务。” “我们与强生视力JOHNSON...

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