约定你一起睡睡有今朝

约定你一起睡睡有今朝

Tidur Lebih Bermakna Setiap Malam
翘楚聚集美里 共话脊柱健康
我国在国际清真制药领域继续引领全球
肥胖症手术 你 吗?

肥胖症手术 你 吗?

蚊子退散!

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骨痛热症病后调理

骨痛热症病后调理

全民一起步步高升

全民一起步步高升

煎炸食物 学生健康的危机

抓准美味的时间点

掌握隐形眼镜使用指标

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眼科视光师 传递眼睛健康的责任
jenius

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约定你一起睡睡有今朝

约定你一起睡睡有今朝

这个3月8日,约定你一起睡睡有今朝 你知道吗,研究发现,睡眠时间不足的人面对肥胖的机会高达73、患中风的风险更是一般人的4倍!现代人因为压力和生活习惯等原因,晚上睡觉容易面对诸如失眠、浅眠、睡眠不佳等问题。为了唤起民众对睡眠的重视,世界睡眠医学学会World Association of Sleep Medicine发起全球性的活动,定每年的3月为世界睡眠日。 深深了解睡眠对健康的重要性,AMLIFE多年来致力于推广睡眠养身,并在世界各地办了200多场的世界睡眠日活动。今年的世界睡眠日,AMLIFE以“优质睡眠,优美人生,优化地球Better Sleep, Better Life, Better Planet”为主题,与世界睡眠协会联手,分别在马来西亚、印尼、新加坡、香港和台湾举办 “世界睡眠日”,特邀国际睡眠专家到场分享及举办一系列精彩活动。 独家送票FREE TICKETS! 马来西亚站活动落在3月8日,时间从08.45am至06.00pm,假金马皇宫酒店Palace of the Golden Horses重磅引爆!《我要健康MY...

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翘楚聚集美里 共话脊柱健康

翘楚聚集美里 共话脊柱健康

脊柱是人体的中轴,对于人整体的健康扮演着很重要的角色。在2019年11月9日至10日,第三届国际脊柱健康高峰论坛暨《金脊奖》颁奖典礼暨首届国际中医药联盟成立大会假砂劳越美里万豪度假酒店成功举办,吸引来自中国、日本、新加坡、澳洲、英国等地的专家前来进行学术性的探讨和交流。 该大会由马来西亚脊柱健康联盟总会主办;世界脊柱健康联盟、世界手法医学联盟及马来西亚中医师暨针灸联合总会(医总)协办。《我要健康MY HEALTH》亦连续两年成为大会的媒体伙伴,团队也受邀前往美里参与其盛。 砂拉越之情 黄博士也在当天宣布正式成立《国际中医药联盟总会》,同时会向马来西亚社团注册局正式提呈注册申请,成为合法的社团,并将作为该会的臂膀组织,扩大在海外的联系和影响力。 “国际中医药联盟总会的成立宗旨有两个方向,第一与全球各国中医药组织加强联系和交流,建立一个互联网平台,以马来西亚做为据点,扩大中医药在国际的影响力;第二,以马来西亚做为基地,设立教育机构,和马来西亚及海外各大学单位建立紧密的合作关系,推广中医药教育与学术发展。” 国际中医药联盟总会 大马脊柱健康联盟总会兼医总总会长黄保国博士教授在致词中表示,该会正式在砂拉越商业中心设立首个区域办事处,成为首个砂拉越会议推广站。“应砂劳越交通部长拿督李景胜的邀请之下,我们也将第三届国际脊柱健康高峰论坛移师砂拉越美里举办。”黄博士也亲切称砂拉越为“第二个家”。 原为开幕主宾的拿督李景胜部长未克出席这场大会,由美里省长玛斯达巴代表出席。他指出:“长期使用电子产品,如手机和电脑容易引发各种疾病,如脖子、肩膀、腰部、腹部和脊椎方面的病痛。因此,了解问题根源和及早预防很重要。” 金脊奖颁奖典礼 为了表扬在脊柱治疗方面的贡献和付出,该会也举办了第三届的金脊奖,一共有脊柱名医大奖共8名得奖者以及健康之星共20名。“今年可说是历年来收到最多海外申请的一次。”黄博士高兴地表示。 当晚的大会主宾砂拉越旅游、艺术及文化部助理部长拿督陈超耀未克出席,由本固鲁冯兆明代表出席。他在致词中勉励更多相关领域的专家继续造福人民,弘扬中医文化。

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我国在国际清真制药领域继续引领全球

我国在国际清真制药领域继续引领全球

成功制定清真产品标志认证和清真贸易和用药指南,为我国戴上国际清真领域引领先锋的光环,也使我国政府责无旁贷,扮演带领其它伊斯兰国家马首是瞻的重要领导角色。《我要健康MY HEALTH》专访我国卫生部制药服务计划高级主管南利再纳医生,对我国清真制药条例有更清晰的了解,进一步确认我国在国际清真版图中的领导地位。 伊斯兰的用药指南 2018年,我国卫生部制药服务计划制定了一项指南——《伊斯兰角度的用药指南》,为穆斯林患者提供清真制药的详情,协助有关患者作出知情的用药选择。 这项措施主要是为了维护伊斯兰患者的权利: •采用清真的药物法 •了解所采用的药物 •选择其药物 •允许采用非清真药物 “整体而言,清真制药指南的制定为制药领域都带来好处,让全部消费者拥有更多的选择,近来消费者在选择药物和营养补充剂时都会更加关注和谨慎了解产品标签上所写的资料。” 南利医生表示,“医生和药剂师拥有共同责任,在患者提供药物时给予知情的选择,让患者了解本身所服用的药物成分,并鼓励患者作出针对本身的疗程作出知情的选择。” 令人关注的是,在有关当局出台清真制药指南以来,公共和私人医院在落实或提供清真制药方面已去到何种程度的进展? 注册时须申报来源 迄今,我国药物控制局仅允许在美妆品、传统药品、保健品和柜台药品置放清真标志,因为消费者可以自由选购这些产品,而其它药物则由医疗人员负责开出给有关患者。 为了保障消费者的利益,有关当局规定明胶制造商和产品注册持有人在向国家药品监督管理局进行产品注册时必需申报明胶的来源。一般上,明胶取之于动物,即牛骨或猪骨,因此消费者应该拥有知情权,了解所服用的明胶产品成分。 “制药品,尤其是药物,必需拥有如同它们在注册时所宣传的质量安全和效果。” 南利医生表示,“清真制药带来的另一项正面经济效益是,政府医疗部门在进行采购时可以给予优先处理方式。” 尽管制药公司在投标过程中必须声明产品是否含有动物产品或源自动物的成分。然而,必须强调的是,这产品资料未必是影响选择药物最后决定的因素。 自愿性的清真认证 卫生部制药服务计划在推进我国清真制药标准——MS2424...

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肥胖症手术 你 吗?

肥胖症手术 你 吗?

上一期,《我要健康MY HEALTH》报导了强生马来西亚有限公司日前推行的“肥胖症手术让你重获新生”活动,致力于提高肥胖症的治疗标准。在马来西亚,肥胖症的问题逐渐使人民感到堪忧。我国甚至在榜上有名,成了“亚洲最肥胖国家”。这是我国人民健康出现危机的警报! 相比起重度肥胖症的成人,接受肥胖症手术的患者已经证实能活得更长久,心脏病和中风的发生率更少、罹患某些癌症的风险更低,而且罹患II型糖尿病、高血压、睡眠呼吸窒息症和心脏病的机率也更低。 然而,这项手术并非是一种简单的减轻体重方法。一般外科兼肥胖症手术外科医生Mustafa Mohammed Taher指出:“手术后的成功率很大程度取决于患者对于维持健康生活方式的恒心与毅力。”因此,要达到持久的减重目标,患者就必需承诺完全改变生活方式。 肥胖症:事出必有因 肥胖症(Obesity)是由于体内过多脂肪而造成的一种慢性疾病,而此疾病产生的原因包括环境、基因与行为等因素。 人的体重和脂肪水平是通过人体内复杂的系统信号来调节,即控制食欲、消化、能量平衡与新陈代谢,使体重和脂肪保持在稳定的水平。 一般而言,身体质量指数(Body Mass Index,BMI)是衡量一个成人是否拥有肥胖问题的指标,而世界卫生组织将肥胖症和体重过重的成人定义为: •BMI值30或以上者,即属于肥胖症; •BMI值等同或多于25者,即属于体重 过重。 事实上,肥胖症是一种需要预防与治疗的疾病,因为这可能引发超过40种其它的疾病,其中包括II型糖尿病、心脏疾病和一些癌症等疾病。 减重手术:患者的福音 无论是为了健康或美观着想,肥胖症是让人感到困扰的一个问题。很多肥胖症患者通过运动和调节饮食来减轻体重,但对他们而言,这些方式往往都极具挑战性。事实上,肥胖症还可以透过手术治疗的方式来解决。 肥胖症手术(Bariatric Surgery)已获得证实,在帮助患者减轻体重和维持体重方面可发挥重大作用。这项手术可以通过使用胃束来缩小胃部或切除部分胃来达到减重的效果。 肥胖症手术的好处并不只是减轻体重,现实世界中有多项研究表明,肥胖症手术可降低医疗成本、减少住院率,以及减少对糖尿病、血脂异常和高血压药物的依赖性。这些都是伴随减轻体重而来的良好成效,最终达到改善或缓解疾病的结果。...

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蚊子退散!

蚊子退散!

驱蚊植物驾到 急急如律令 除了让人痒痛受罪,蚊子还会带来登革热(骨痛热症)等疫情,所以人们都恨不得将它除之而后快。我们除了用“肉搏战”——手拍蚊子、电击拍蚊器、浑身涂满花露水、一根接一根地点蚊香之外,其实还可以利用天然植物来达到驱蚊作用。一些植物有着特殊的香味,为蚊虫所不喜,而用这些植物的精油或纯露制成防蚊喷雾,以及把驱蚊植物制成香包或薰香也有着不错的驱蚊效果哦! 这期推荐易找易种常见的“四大驱蚊植物”,防止蚊虫攻击——可制成纯露或精油、香囊、燃烧驱蚊;同时也可拿来作药用、入菜等,有多种实用价值。 4大驱蚊植物 1 . 艾叶 中国传统习俗端午节会用艾草成束挂放在家门口,也拿来沐浴。艾叶有着特殊香气能驱赶蚊虫,将艾草干燥后点燃,飘出的薰香就是最天然的蚊香,可以驱除蚊虫。古人并认为艾叶燃烧产生的烟有防病、避邪(瘟疫)的作用。 艾叶具有温经止血、安胎、止痛等作用,所以成为治疗妇科疾病之常用药物,主要成分为挥发油,以水蒸气蒸馏法提取的挥发油称为艾叶油,为草绿色或黄绿色澄清液体,具有特异香气。 艾叶也被研发了许多外用产品如:艾叶维护膏、艾叶止痒膏、艾叶防护薰香、天然艾精油、艾草盘香、艾灸软膏等,都适合防治蚊虫叮咬。 2. 香茅 属于禾本科芳香性植物,为常见的香草之一。因有柠檬香气,故又被称为柠檬草。其气味可以驱除蚊子、跳蚤。香茅含有挥发油、主要成份柠檬醛。植物中提取的香茅油或纯露作为有效的天然驱蚊剂被广泛研究。更被认为是原始驱虫植物,在许多常见的驱避剂中都有使用。 香茅功能有疏风解表、祛瘀通络、消肿止痛。治疗风寒感冒、头痛、胃痛、腹痛、泄泻、风湿痹痛、月经不调等。 3. 薄荷 mint 薄荷是香草的一种,一碰触就会发出浓浓的清凉味道。很多中西医都用它入药,用来泡茶饮用可提神醒脑。薄荷虫害少,容易种植,不论养在花圃、窗前或阳台都很适合。 薄荷叶大家一定不陌生,从西餐、甜点到饮品都常有出现它的踪迹,薄荷的叶子和茎含有薄荷油,其中的薄荷醇等因子有着清凉的香气,除了有止痛消炎等作用,当气温上升时所散发的浓烈味道是蚊子非常害怕的,若被蚊虫叮咬,採一片薄荷叶,在被咬的地方擦一下,还可以止痒,是很全方位的夏日驱蚊植物。  薄荷为芳香植物的代表,属唇形科。《本草纲目》认为:薄荷味辛、性凉,无毒。薄荷中的薄荷油和薄荷脑含量在日照充足时含量较高。如果是连续晴天,放在阳光充足的地方,叶片就变得肥厚,叶面有蓝光,发出特有的强烈香气,此时的驱蚊效果最佳。薄荷也有杀菌作用;还能促进消化,消炎,预防口臭。单味鲜叶即可泡一杯薄荷茶饮用。 4. 迷迭香...

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骨痛热症病后调理

骨痛热症病后调理

中医有办法 《我要健康MY HEALTH》上一期分享了消灭骨痛热症的创新方案,这一期,我们从中医和草药的角度探讨骨痛热症的病后调理及防蚊方法。 骨痛热症是一种疫病,意即一种传染病,经过一轮发烧、血小板下降等搏斗过程,有不少患者在病愈后面对体质变差,头晕、胃口不开、精神不振,体力不支、脱发等等状况。一旦血小板回升,患者出院后,西医通常不强调病后调理,反之中医却十分重视调理环节,以确保身体状况恢复至患病前的水平。 《我要健康MY HEALTH》特意拜访著名中医师黄胜谦,了解各中医学对骨痛热症的看法及各种调理方法,造福骨痛热症患者。 骨痛热症是一种急性传染病,在中医看来属于温疫范畴。古代医书《素问•刺法论》指出:“五疫之至,皆向染易,无问大小,病状相似……不相染者,正气存内,邪不可干,避其毒气。” 由此可看出,这病发病急,易传染,发病症状相识,还有一个重要特点就是“毒气”。普通的外感传染病,按照中医辩证,会按卫气营血来区分辨别疾病的程度。外感初起一般病在卫分,过后加重的话就算进入气分、血分。 但是疫病如骨痛热症发展迅速,一般初起就是气分的阶段,而且随时恶化进入营血分阶段(骨痛热症见皮下出血就已经到了血分)。这种发病快、迅速恶化的疫气侵犯人体,第一损伤的就是人体的正气(抵抗力),所以疾病痊愈后,人体的气和津液都会严重受伤(就像海啸过后留下的灾难现场)。 另一个特点就是疫气的毒。毒的意思就像钉子钉进木头里,虽然病愈了,遗留的毒气就像钉子留下的洞,依然需要吃药清除或者期待正气恢复把洞修补,不过遗毒日久,依旧会对人体造成伤害。 一般如果是轻微的话,患者可能会觉得劳累疲倦、体力下降,几个星期过后慢慢恢复。有些则可能出现皮疹瘙痒,都是血毒未清的关系。重者,有些是因为感染病毒过后,出现不同器官的并发症,严重程度依据并发症的轻重而定。一些常见的是并发脑炎/肝脏损伤。 中医学如何看待骨痛热症? 骨痛热症后遗症通常有哪些? 有没有出现后遗症,一是根据感染疫气的强弱而定,如果刚好是感染比较强的疫气,后遗症就比较多。疫气的强弱在西医来看,可能是依据不同种类的病毒引起而症状有所轻重,不过中医看来,跟发病时候的年份、气温、地点都有关系。 另一个可能没有后遗症的原因,就是中医所谓的“正气存内,邪不可干”,患者本身如果够强壮,发病后治疗可以迅速得到治疗,在体内正气还没被破坏完之前就恢复,那么也可以没有后遗症。 a. 脱发 脱发,一般就是病后血虚引起的,可能还会伴有失眠症状。不过如果不严重,不建议患者自行去买八珍汤白凤丸之类的药来补血以免溫燥药物伤阴血。最好还是咨询合格的中医师调治。 b. 一直冒冷汗...

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全民一起步步高升

全民一起步步高升

城市生活中绿地难寻,想要运动的时候总是特别不容易——面对场地、天气、时间的挑战,运动的习惯容易被打乱。那你或许可以考虑以爬楼梯为日常锻炼的运动。今年25岁,毕业于马大运动科学系,目前亚洲第一,世界第二的垂直马拉松选手,或称登楼手的苏为庆在接受《我要健康MY HEALTH》的独家采访时鼓励全民一起爬楼梯。 “爬楼梯运动好处多,除了能锻炼身体,对强健下半身有帮助,也对骨质密度的生长有好处,能预防骨质疏松症。再来,这项运动在高楼就能进行,不需要特地寻找运动的地方,且不受天气、烟霾、交通的影响,让运动习惯可以持续。”苏为庆一口气说出了许多爬楼梯的好处。 登楼·要一步一步来 苏为庆表示,爬楼梯运动适合所有人,唯患有严重高血压、心脏病或有心脏病家族病史的人,应先做身体检查,确认身体素质适合爬楼梯。此外,脚踝、膝盖等部位曾经受伤的人可先尝试走楼梯,若觉得不适、疼痛,就不要继续了。 “对于一般民众想要以爬楼梯为运动,应注意循序渐进,一步一阶慢慢走,并借助扶手来增加安全性。入门级能走10至15楼就很不错了。”苏为庆温馨提醒道,“应确认该楼梯干净、空气流通,不要有太多杂物。” “我们都会鼓励大家爬楼梯上楼,然后乘搭电梯下楼。因为走楼梯上楼已经很累了,这时如果走下楼梯,恐会有踩错脚的危险,导致跌倒或受伤。” 小小马铃薯 大大营养素 日前,POTATOES USA于吉隆坡塔发布“2019年真食物,真表现运动”,灌输营养食物对提高运动表现水平及维持体力充沛的相关知识。此外,该公司也将于这两年与多位运动员合作推动若干项运动,并参与多项竞技运动表现相关的体育赛事。 高塔竞跑冠军选手苏为庆 、赛跑宿将选手Jeffrey Ross以及超级马拉松长跑冠军选手Tahira Najmunisaa现身于吉隆坡塔,传递运动与提高运动表现和天然营养的关系。三人接受攻顶吉隆坡塔2058梯阶的挑战。 现场也有运动营养师、营养学家王黎平及厨师李静倩展示以马铃薯烹调的美味食谱。王黎平提及:“美国马铃薯是极佳的碳水化合物来源,因为其富含维生素B6和C、钾、叶酸、纤维及抗氧化剂等营养成分。而且马铃薯的用途多,饱腹感高,为运动员提供更简易方便的能量补充选择。” 高塔竞跑 – 时间减半,效益加倍 马铃薯...

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抓准美味的时间点

煎炸食物 学生健康的危机

Thermo-Signal锅具 烹饪时的你,是不是也会在下锅前稍微踌躇一番,然后才将食材倒进锅里烹调呢?或许我们最常用的方式不是用手去感受锅上的热气,就是用筷子在油锅中测试油的热度。然而,生活在这个科技发达的社会里,许多用具的发明更是不断地在改进,也让追求快速的我们从中得到更多的便利、节省了许多时间。 全新改良 获益匪浅 为了让烹饪者可以把握在最佳的时机将食材放下锅烹煮,TEFAL推出的最新锅具,采用Thermo-Signal全新改良技术,以便能清楚地指示烹饪者最佳的烹饪时机。此系列还具备更好的同质性和高耐用度的钛合金涂层,以确保更好的烹饪体验与成果。 配合各种现代厨师的需求,新型的TEFAL锅具与之前产品的不同之处包括: • 热信号(Thermo-Signal) 为了让食物更具色、香、味,以及达到最佳的口感,正确地烹饪方式非常关键。目前,每个TEFAL锅的Thermo-Signal采用具有更强色彩对比度的直观设计,以便可以快速地识别。一旦锅具达到180摄氏度的最佳烹饪温度,TEFAL锅的Thermo-Signal指示将转为深红点。相比之下,使用没有烹饪指示的普通锅具下厨,可能会因为锅不够热而食物煮不熟(食物软湿或失色),又或者可能锅过热而煮太熟(食物烧焦或损坏涂层)。 锅具系列 厨师知音 每个人都具有各自的烹饪习性与风格。为了能够满足不同烹饪的需求,全新的TEFAL锅具一共有7个系列。每个平底锅都是100%安全使用,也拥有超过20%的可回收铝。这也是TEFAL的三大主旨,即让你能自信地、美味健康地,并且负责任地烹饪! 此外,其中TEFAL最受欢迎的“So Chef”系列,锅具不但坚固耐用,而且还适用于所有炉灶和电磁炉。因此,无论你是专业厨师或是厨房新手,你随时可在TEFAL锅具中寻找到一个适合自己烹饪需求的锅具。 “工欲善其事,必先利其器”,为了让食物的成品更丰富美味,选择适合自己的锅具最为重要!因此,想要拥有一个既方便又耐用的锅具已不是空谈!如今,TEFAL锅具可在本地所有主要的百货商店和领先的高级市场购买,而其价格介于RM79至RM279之间。 全新改良 Thermo Signal技术 钛不沾涂层感应范围宽符合人体力学的手柄与所有炉灶兼容耐用,可回收及安全,保护地球

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